ΔιασκέδασηTeo Kanistras

Πώς να Αντιμετωπίσεις το Comedown Mετά από Eνα Φεστιβάλ

Πέρασες το ΣΚ κάνοντας καταχρήσεις και τώρα καταρρέεις; Σου δίνουμε μερικές συμβουλές για να την παλέψεις.

Τα φεστιβάλ επέστρεψαν. Αυτό σημαίνει πως πολλοί άνθρωποι θα ζήσουν ξέφρενα για τουλάχιστον τρεις μέρες αυτό το καλοκαίρι, κάνοντας τα πιο τρελά πράγματα, όπως να πίνουν χλιαρές μπίρες στις 11.30 το πρωί και να φοράνε σκουπιδοσακούλες για αδιάβροχα. Για κάποιους, τα φεστιβάλ είναι τέλειο μέρος για να πάρουν MDMA, κόκα και άλλες ναρκωτικές ουσίες. Είτε είναι τα φώτα που αναβοσβήνουν διαρκώς, είτε το ότι το όλο στήσιμο θυμίζει παιδική χαρά ενηλίκων, η χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών και τα φεστιβάλ πάνε χέρι -χέρι.

Αλλά ό,τι ανεβαίνει, κατεβαίνει. Και δυστυχώς το κατέβασμα είναι ιδιαίτερα άσχημο όταν το φτιάξιμο συνοδεύεται από μια διατροφή που βασίζεται σε μπάρες δημητριακών, τσίχλες και απλυσιά. Τη Δευτέρα μετά το φεστιβάλ παίζει να βρομοκοπάς και να αποζητάς τη ζεστασιά που ποτέ δεν αισθάνθηκες ως παιδί.

Ευτυχώς υπάρχουν μέθοδοι να αντιμετωπίσεις το comedown σου – ή τουλάχιστον να το περάσεις κάπως. Τηλεφώνησα στον Guy Jones, επιστήμονα στο The Loop και τεχνικό διευθυντή στο Reagent Tests UK, καθώς και στην Giulia Guerrini, επικεφαλής φαρμακοποιό στο Medino, για να μάθω πώς πρέπει να προετοιμαζόμαστε για τη χειρότερη Δευτέρα του κόσμου.

Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν αλλά δεν είναι η λύση
Δυστυχώς δεν υπάρχει χάπι για να νιώσεις νορμάλ ξανά. Αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την κατάσταση. Όταν μίλησα με θαμώνες φεστιβάλ, κάποιοι είπαν ότι το συμπλήρωμα 5-ΗΤP που ενισχύει τα επίπεδα σεροτονίνης κάνει το comedown πιο ήπιο. Άλλοι προτείνουν μαγνήσιο – ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθάει στη σταθεροποίηση της διάθεσης.

Ως φαρμακοποιός, η Guerrini δέχεται συχνά ερωτήσεις για διάφορα γιατροσόφια. Λέει ότι κάποια συμπληρώματα δεν βλάπτουν, αλλά πρέπει να λαμβάνονται με ασφάλεια. «Το 5-HTP μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπιστεί η πεσμένη διάθεση που βιώνεις με το comedown ενισχύοντας τα επίπεδα σεροτονίνης», λέει.

«Όμως δεν πρέπει να λαμβάνεται 24 ώρες πριν ή μετά τη λήψη MDMA, γιατί μπορεί να προκαλέσει το λεγόμενο σύνδρομο σεροτονίνης, την υπερβολική αύξηση σεροτονίνης, η οποία μπορεί να έχει συμπτώματα ήπια, όπως ρίγος ή διάρροια, αλλά και βαριά, όπως επιληπτικές κρίσεις ή μυική ακαμψία».

Κοιμήσου
Είτε επειδή χορεύεις non stop είτε επειδή πήρες πολλά διεγερτικά και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι, μάλλον είσαι πτώμα.

Ο Jones τονίζει τη σημασία του ύπνου στο comedown – πράγμα λογικό καθώς ο εγκέφαλός μας θεραπεύεται στον ύπνο και ξεφορτώνεται τοξικά απόβλητα. Με τον ύπνο το σώμα σου φορτίζεται ξανά μετά από τρεις μέρες κακού ύπνου, αποκαθιστά την υγεία σου.

Ο Jones λέει ότι ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός αν έχεις πάρει κόκα μαζί με αλκοόλ. «Η κοκαΐνη και το αλκοόλ επηρεάζουν τη διάσπαση το ένα του άλλου στο σώμα, επεκτείνοντας τη διάρκεια και μεγιστοποιώντας την τοξικότητα κάθε ναρκωτικού», λέει.

«Με την κόκα έχεις μεγαλύτερη εγρήγορση και δεν νιώθεις τόσο μεθυσμένος, ενώ το αλκοόλ μειώνει το άγχος που νιώθεις όταν παίρνεις πολλή κόκα. Αυτό μπορεί να σε κάνει να καταναλώσεις περισσότερο από παρόρμηση και να επηρεάσει τα επίπεδα ντοπαμίνης σου. Όμως αν καταφέρεις να κοιμηθείς καλά το βράδυ, τα επίπεδα ντοπαμίνης θα αρχίσουν να επανέρχονται».

Φάε κάτι θρεπτικό
Μπορεί να παραμυθιάζεσαι ότι έφαγες μόνο σοκολάτες και ένα πακετάκι καραμέλες όλο το ΣΚ επειδή προσέχεις πού ξοδεύεις τα λεφτά σου και δεν ήθελες να χαλάσεις 15 ευρώ για ένα μπέργκερ, αλλά το σακουλάκι των 50 ευρώ που έχεις κρυμμένο στη θήκη του κινητού σου άλλα λέει.

Διεγερτικά όπως MDMA και κόκα σου κόβουν την όρεξη, μπορεί και για μέρες. Όταν νιώσεις ότι έχεις έστω και λίγη όρεξη, ο Jones προτείνει να διαλέξεις κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.

«Γενικά, το να τρως υγιεινά και να φροντίζεις το σώμα σου να παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται είναι πολύ σημαντικό όταν το ζορίζεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρεις ένα σωρό θερμίδες από πατατάκια και γλυκά – αλλά μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία».

Φάε καμιά σουπίτσα, μην υποκύψεις στην επιθυμία για διάφορα τηγανητά – θα νιώσεις χειρότερα.

Έλεγξε τα ναρκωτικά σου
Για να είσαι προετοιμασμένος για το comedown πρέπει να ξέρεις τι παίρνεις. Ευτυχώς σε πολλά φεστιβάλ υπάρχουν πια σκηνές όπου μπορείς να ελέγξεις τα ναρκωτικά σου, που λειτουργούν μέσω του The Loop και μπορείς να αγοράσεις testing kits φτηνά στο Ίντερνετ. Επίσης, μην αγοράζεις ό,τι να ‘ναι χάπια από κάποιον τύπο πίσω από τις χημικές τουαλέτες στις 3 τα ξημερώματα.

«Πολλά ναρκωτικά μοιάζουν στην όψη με το MDMA. Ακόμη και “βετεράνοι” δεν μπορούν να τα ξεχωρίσουν», λέει ο Jones.

«Οι χειρότερες απάτες που έχουμε συναντήσει λέγονται καθινόνες ή άλατα μπάνιου», συμπληρώνει ο Jones, αναφερόμενος σε μια ομάδα ναρκωτικών που περιλαμβάνουν μεφεδρόνη. «Στην αρχή την ακούς αλλά για λίγο, έτσι παίρνεις όλο και περισσότερο για να είσαι στη φάση που θέλεις».

Ο Jones λέει ότι η επίδραση των καθινόνων διαρκεί στο σώμα περίπου έξι επιπλέον ώρες για κάθε δόση που παίρνεις. «Έτσι αν πάρεις πέντε δόσεις, μιλάμε για 30 ώρες χωρίς ύπνο. Φρικτό comedown. Θα είσαι άυπνος, θα έχεις παράνοιες και ταχυπαλμίες. Μπορείς όμως να το αποφύγεις αν τεστάρεις τα ναρκωτικά σου».

Αν παίρνεις MDMA, πάρε μόνο μία φορά για να αποφύγεις τα comedowns
Παρόλο που κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το MDMA δεν προκαλεί comedowns, έχει τη φήμη ότι σε κάνει να νιώθεις σκατά τις επόμενες μέρες. Οι λόγοι μπορεί να είναι διάφοροι (είναι η μείωση σεροτονίνης ή απλώς επειδή χορεύεις 24 ώρες σερί;). Όπως και να ‘χει, μπορεί να νιώθεις πεσμένος και να σου ‘ρχεται να κλάψεις σε άκυρες και ακατάλληλες στιγμές.

«Αν πάρεις MDMA έχεις μειώσει τη σεροτονίνη σου. Έχεις πειράξει τον οργανισμό σου. Αν πάρεις MDMA δύο ή τρεις φορές θα έχει πολύ μειωμένη επίπτωση», λέει στο VICE ο Jones, συμπληρώνοντας: «Ακόμα κι αν πήρες την ίδια ποσότητα, το comedown θα είναι πολύ χειρότερο».

Να θυμάσαι ότι υπάρχει λόγος που νιώθεις τόσο χάλια
«Αν έχεις πολύ έντονο συναισθηματικό κρασάριμα, πιθανό να πήρες ένα ναρκωτικό που είναι πολύ διεγερτικό», λέει η Guerrini.

«Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές απελευθερώνονται φυσικά στον εγκέφαλό σου σε μικρότερες ποσότητας, αλλά συνήθως απορροφούνται ξανά. Τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά εμποδίζουν αυτή την απορρόφηση για να προκαλέσουν υπερδιέγερση στους υποδοχείς σεροτονίνης και ντοπαμίνης – αλλά όταν η επίδραση περάσει, σου έχουν τελειώσει τα φυσικά σου αποθέματα».

Με άλλα λόγια δεν νιώθεις χάλια επειδή είσαι φρικτός άνθρωπος και η ζωή είναι απαίσια και γκρίζα. Η χημεία του εγκεφάλου σε κάνει να νιώθεις έτσι. Και το καλό είναι ότι δεν θα κρατήσει για πάντα. Η επίδραση των comedowns περνάει σε δυο με τρεις μέρες αλλά κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Όπως και να ‘χει, να θυμάσαι, θα τελειώσει.

Ακολουθήστε την ιστοσελίδα teokanistras.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Πηγή: vice.com

Back to top button