Ψυχολογία

Πώς να διαχειριστείτε την κατάθλιψη το καλοκαίρι;

Συνηθίζουμε να σκεφτόμαστε το καλοκαίρι ως μία περίοδο χαλάρωσης και ανεμελιάς, ωστόσο για κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι περίοδος κρίσης, με έντονα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Αν νιώθετε λοιπόν, ότι το καλοκαίρι σας προκαλεί κατάθλιψη, προσέξτε τα εξής:

– Προσέξτε τη διατροφή σας, προσπαθήστε να τρώτε ό,τι χρειάζεται το σώμα σας ακόμα κι αν δεν πεινάτε

– Προκειμένου να διαχειριστείτε την αϋπνία, ρυθμίστε το πρόγραμμά σας ώστε να ξυπνάτε και να κοιμάστε περίπου την ίδια ώρα

– Να εντάσσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τουλάχιστον μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί ή δοκιμάστε ένα νέο χόμπι

– Προσπαθήστε να μην απομονώνεστε, να μιλάτε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και να ζητάτε τη βοήθεια τους.

Ακολουθήστε την ιστοσελίδα teokanistras.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Πηγή: tilestwra.com

Back to top button