ασκήσεις
- Fitness
Πέντε ασκήσεις για δυνατά γόνατα χωρίς ενοχλήσεις
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε ενοχλήσεις στα γόνατά μας. Αυτό οφείλεται είτε σε…
Διαβάστε περισσότερα... - Fitness
Τέσσερις ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και ανακουφίζουν τον αυχένα
*Γράφει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η παρατεταμένη κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της…
Διαβάστε περισσότερα... - Fitness
Κοιλιακοί φέτες με 4 σούπερ ασκήσεις – Ξεκινήστε τώρα!
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Δεν είναι μόνο τα άτομα που θέλουν six packs,που θα πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή…
Διαβάστε περισσότερα... - Fitness
Οι δέκα καλύτερες ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Ναι, η εκγύμναση των ποδιών σας είναι από τις πιο σημαντικές προπονήσεις που μπορείτε…
Διαβάστε περισσότερα... - Fitness
Ασκήσεις με βάρη: Δυνατοί μύες και άλλα τέσσερα οφέλη που δεν φαντάζεστε!
Η προπόνηση με βάρη δεν είναι μόνο για όσους επιθυμούν να συμμετάσχουν σε αγώνες body-building. Αυτή η λανθασμένη αντίληψη κρατά…
Διαβάστε περισσότερα...
