Fitness
-
Αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο: Νικά το στρες, διώχνει τον πόνο και δυναμώνει την άμυνα
Το χαμόγελο δεν είναι μόνο μεταδοτικό, όπως μαθαίναμε από τους τηλεοπτικούς μας δέκτες τη δεκαετία του ’90, αλλά επιπλέον αγχολυτικό…
Διαβάστε περισσότερα... -
Το workout που μας γυμνάζει και αποτελεί φυσικό αντικαταθλιπτικό
H πανδημία ήταν μια αφορμή να ξαναγνωριστούμε με τη μητέρα φύση, επαναφέροντας στο προσκήνιο μια δραστηριότητα που γυμνάζει σώμα και…
Διαβάστε περισσότερα... -
Λαχταράτε ένα γλυκό; Τι θα σας κόψει την επιθυμία
Την επόμενη φορά που θα πάτε για check-up, μην εκπλαγείτε αν ο γιατρός σας σάς συνταγογραφήσει… περπάτημα. Κι όμως, αυτή…
Διαβάστε περισσότερα... -
Μακροβιότητα: Τρία βήματα που θωρακίζουν από τις ασθένειες και χαρίζουν υγεία
Αναζητάτε τον ανέξοδο και σίγουρο τρόπο για τη μακροβιότητα με ποιοτική παράλληλα υγεία και ευεξία; Η επιστήμη έχει από καιρό…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πατήσατε τα 60; Έτσι δεν θα χάσετε την φυσική σας κατάσταση
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες -αλλά η συνεχής δραστηριοποίηση του σώματος μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση…
Διαβάστε περισσότερα... -
Ποιος τύπος γυμναστικής σας ταιριάζει; Η εξέταση αίματος που το αποκαλύπτει
Είναι γνωστό ότι ακόμη και όλοι ξεκινούσαμε αύριο τον ίδιο τύπο γυμναστικής, την ίδια προπόνηση ακριβώς, για το ίδιο χρονικό…
Διαβάστε περισσότερα... -
Workout: Πέντε σημάδια ότι προπονείστε σωστά – Χωρίς να ανεβείτε στη ζυγαριά
Έστω ότι διατηρείτε μια καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής, τρώτε με σύνεση επιλέγοντας περισσότερες υγιεινές τροφές, ενώ έχετε προσθέσει και το περπάτημα…
Διαβάστε περισσότερα... -
Παχουλοί χωρίς πίεση και χοληστερόλη: Ναι υπάρχουν! Δείτε όμως, τι αλλάζει σε μια 5ετία
Ορισμένοι παχύσαρκοι εφησυχάζονται στο γεγονός ότι, παρά το αυξημένο τους βάρος, διατηρούν ένα φυσιολογικό μεταβολικό προφίλ, θα πρέπει όμως να…
Διαβάστε περισσότερα... -
Αντιγήρανση: Ανακαλύψτε τα δύο αθλήματα που μακραίνουν τη ζωή
Δεν χρειάζεται να αναζητάτε άλλο το μυστικό της αντιγήρανσης σε ακριβές κρέμες και θεραπείες αντιγήρανσης, ειδικές διατροφές και στα γιατροσόφια…
Διαβάστε περισσότερα... -
Οι καρδιοπαθείς δεν χρειάζονται αντικαταθλιπτικά – Να τι θα τους βοηθήσει
Μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου RCSI υποδεικνύει ότι η άσκηση είναι πιθανότατα η πιο αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη θεραπεία…
Διαβάστε περισσότερα... -
Διαβήτης: Τι ώρα να ασκούμαστε για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου
Η άσκηση νωρίς το απόγευμα ενισχύει τον μεταβολισμό και καθιστά ευκολότερο τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη…
Διαβάστε περισσότερα... -
Θέλετε να χάσετε βάρος; Η προπόνηση που το πετυχαίνει
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, υπάρχουν δύο ερωτήσεις που έρχονται αμέσως στο μυαλό: Τι πρέπει…
Διαβάστε περισσότερα... -
Τι θα αλλάξει στη ζωή και την διάθεσή μας αν ξυπνάμε μια ώρα νωρίτερα
Τι μπορεί να συμβεί αν πάμε το ξυπνητήρι μας πίσω κατά μία ώρα γιατί αποφασίσαμε να κοιμόμαστε νωρίτερα τα βράδια;…
Διαβάστε περισσότερα... -
HIIT Park: Η απόλυτη καλοκαιρινή προπόνηση που χτίζει μύες και καίει λίπος
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Υπάρχουν ένα εκατομμύριο λόγοι που λατρεύουμε το καλοκαίρι. Μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας σε…
Διαβάστε περισσότερα...
