Fitness
-
Νευρολογικές παθήσεις: Οι ασκήσεις που επιβραδύνουν τα συμπτώματα
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Όλοι έχουμε μια βασική ιδέα για το πώς η άσκηση επηρεάζει την υγεία, το…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πόνος στη μέση: Επτά ασκήσεις που ανακουφίζουν και βελτιώνουν την ευκαμψία
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Η ΣΣ (σπονδυλική στήλη) δέχεται καθημερινά συμπιεστικά φορτία, τα οποία, σε συνδυασμό με…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πέντε σούπερ ασκήσεις που θα «σηκώσουν» ψηλά τους γλουτούς
Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη Οι γλουτοί υπάρχουν και για καλύτερους λόγους από το να φαίνονται υπέροχοι μέσα…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πέντε σούπερ ασκήσεις που θα «σηκώσουν» ψηλά τους γλουτούς
Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη Οι γλουτοί υπάρχουν και για καλύτερους λόγους από το να φαίνονται υπέροχοι μέσα…
Διαβάστε περισσότερα... -
Σκέφτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Χάσε έως και 6 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!
Ένας μήνας και μερικές μέρες μένουν μέχρι τα Χριστούγεννα και πιθανότατα έχεις ήδη στολίσει το Χριστουγεννιάτικο δέντρο, ετοιμάζεσαι να οργανώσεις…
Διαβάστε περισσότερα... -
Ski και snowboard: Ανακαλύπτουμε τα απόλυτα χειμερινά σπορ
*Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης Καθηγητής Φυσικής Aγωγής, Προπονητής σε δρόμους αποστάσεων, ορειβάτη και διασώστη Το σκι είναι από τα πιο…
Διαβάστε περισσότερα... -
Τι κερδίζουν όσοι κάνουν ντους με παγωμένο νερό για 30”
Στα παγωμένα νερά του Αρκτικού κολύμπησε ο περιβόητος Thor ή κατά κόσμον Chris Hemsworth για την ανάδειξη των ορίων της…
Διαβάστε περισσότερα... -
Έξι ασκήσεις για δυνατούς ώμους και λιγότερους τραυματισμούς
* Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Η άρθρωση του ώμου είναι μια «σφαιρική» πολυαρθρική άρθρωση. Είναι η πιο κινητική…
Διαβάστε περισσότερα... -
Η τέχνη που μας βοηθά να ξεπεράσουμε την αποτυχία και την απογοήτευση
«Αν δεν σπάσεις αυγά, δεν φτιάχνεις ομελέτα» λέει μια δική μας λαϊκή παροιμία με πολλαπλές αναγνώσεις, μια εκ των οποίων…
Διαβάστε περισσότερα... -
Ανακαλύπτουμε τρία δημοφιλή σπορ βουνού
*Από τον Στέφανο Φυγετάκη, Καθηγητή Φυσικής Aγωγής, Προπονητή σε δρόμους αποστάσεων, ορειβάτη και διασώστη Ο χειμώνας όσον αφορά τις αθλητικές…
Διαβάστε περισσότερα...