Fitness
-
Είστε 45αρης και δεν φτάνετε τα δάκτυλα των ποδιών σας; Για ποια νόσο να ανησυχήσετε
Τα νέα είναι ευχάριστα για όποιον γυμνάζεται και δίνει έμφαση στην ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος, ιδιαίτερα στην περιοχή…
Διαβάστε περισσότερα... -
5 tips για να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα
Ο Ιούνιος έρχεται και μαζί του και το καλοκαίρι. Μπορεί ο καιρός να μην είναι ιδανικός, όμως κάποιοι έχουν ήδη…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πέντε ασκήσεις για δυνατά γόνατα χωρίς ενοχλήσεις
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε ενοχλήσεις στα γόνατά μας. Αυτό οφείλεται είτε σε…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πρόγραμμα total body για γρήγορο μεταβολισμό
H personal trainer κ. Σοφία Περδίκη προτείνει ένα πρόγραμμα τριών ασκήσεων το οποίο θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό…
Διαβάστε περισσότερα... -
Οι τέλειες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά
Το πρόγραμμα ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά είναι σχεδιασμένο από την personal trainer κ. Σοφία Περδίκη με βάση τις αρχές της…
Διαβάστε περισσότερα... -
Οι δέκα καλύτερες ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Ναι, η εκγύμναση των ποδιών σας είναι από τις πιο σημαντικές προπονήσεις που μπορείτε…
Διαβάστε περισσότερα... -
Κοιλιακοί φέτες με 4 σούπερ ασκήσεις – Ξεκινήστε τώρα!
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Δεν είναι μόνο τα άτομα που θέλουν six packs,που θα πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή…
Διαβάστε περισσότερα... -
Η προπόνηση που ρίχνει την πίεση, νικά την αϋπνία και βελτιώνει τη διάθεση
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Έφτασε η εποχή που πολλές από τις δραστηριότητές μας μπορούν να μεταφερθούν σε εξωτερικούς χώρους…
Διαβάστε περισσότερα... -
Πέντε ασκήσεις για σμιλεμένο σώμα πριν βγούμε στην παραλία
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Δε θα ήταν υπέροχο να βγείτε στην παραλία έχοντας καλή φόρμα, ενέργεια και αυτοπεποίθηση για…
Διαβάστε περισσότερα... -
Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε
Μόλις δύο φλιτζάνια την ημέρα από αυτή την ιδιαίτερη ποικιλία τσαγιού αρκούν για να κάψετε το περιττό λίπος, ακόμη και…
Διαβάστε περισσότερα...
